ポリ袋で揉み混ぜて10分おくだけ🥒
あと一品や箸休め、おつまみにオススメです😋✨
薬膳効果
☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に。
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。
材料 （4人分）
きゅうり
4本(約550g)
ツナ
1缶(70g)
(A)鶏ガラスープの素・砂糖・ぽん酢
各小さじ4
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】きゅうり→両端のヘタを切り、麺棒やすりこぎなどで叩いてヒビを入れてから、手で割る。(麺棒やすりこぎなどがない場合は、まな板に置いたきゅうりの上に包丁を並行に当てて手で上から押したり、又はきゅうりを雑巾を絞るようにねじって割ってみて下さい)
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ツナ→オイルを軽く切る。
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【1】ポリ袋にきゅうり、ツナと【A】を入れてよく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り10分置いたら出来上がり！
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お好みでごまを振ります。
投稿者からのコメント
Point!
☆ぽん酢を使うレシピは、醤油が入ったタイプのものを使っています😊
☆ツナはオイル漬けタイプのものを使いました🐟
レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜
https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/396934
【4児のママ！松山絵美の「がんばらなくても美味しいご飯」】vol.2
『大家族ご飯は【電子レンジ】にお任せ！』を公開してます😊
https://oceans-nadia.com/user/45109/article/2930
ハイライト 連載vol.2からもどうぞ🙇♀️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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