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とり手羽大根の絶品汁

とり手羽大根の絶品汁

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鶏手羽先や大根を使った人気の汁物レシピです。 ■調理時間 35分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 132kcal ・たんぱく質 10.6g ・塩分 2.4g ・野菜摂取量 31g ■材料(4人分) ・鶏手羽先 8本(320g) ・大根 3cm(80g) ・にんじん 1/4本(40g) ・しょうがのせん切り 1/2かけ分 ・水 3・1/2カップ ・「ほんだし」 大さじ1 ・みそ 大さじ2・1/2 ・小ねぎの小口切り 適量
■つくり方 (1)大根、にんじんは短冊切りにする。 (2)鍋に水、「ほんだし」、鶏手羽、(1)の大根・にんじん、しょうがを入れて火にかける。アクを取りながらフタをして25分ほど煮、みそを溶き入れる。 (3)器に盛り、小ねぎを散らす。

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