じゅわじゅわなすの七味焼き🦭🍆
材料
なす
3本
ごま油
大さじ1/2
酒
大さじ1
みりん
大さじ2
醤油
大さじ1
七味
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
①なすはがくを取り除きます🍆
-
②なすをラップで包み、600wのレンジで4分加熱します🍆
-
③水にさらして粗熱をとり、手で縦半分にさきます👨🍳
-
④キッチンペーパーで水気をふきとります🦭
-
⑤フライパンにごま油をひき、なすの皮を上にして並べ入れます🍳
-
⑥焼き色が付くまで両面焼き、調味料類を入れて煮詰めます🍽
-
⑦仕上げに七味をかけたら完成です🦭🍆🌶
投稿者からのコメント
味が濃いめなのでご飯のお供にピッタリなレシピです☺️🙏
なすにはカリウムが豊富に含まれています🦭🍆カリウムは余分な塩分や水分を体外に排出してくれるので、高血圧の予防やむくみの解消に役立ちます😌🌿
#なす
#ご飯のお供
#なすレシピ
#七味唐辛子
#七味
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
