シャキッと野菜とジューシー鶏肉がたまらない！😋
ノンフライヤーで作る【鶏もも肉と秋野菜のヘルシーグリル】をご紹介します🧑🍳
材料 （2人分）
鶏もも肉
100g
じゃがいも
100g
ごぼう
30g
かぼちゃ
15g
ブラウンマッシュルーム
2個
まいたけ
10g
オリーブオイル
3g
パセリ
適量
塩・黒こしょう・すりおろしにんにく
適量
ごまドレッシング
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
1. 鶏肉はひと口大に切り、塩・黒こしょう・にんにくで下味をつける
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2. ごぼうは細切り、マッシュルームは4等分、舞茸は小房に分ける。じゃがいもは1cm厚、かぼちゃは1.5cm角に切る
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3. ノンフライヤーを205℃で4分予熱
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4. 耐熱容器にじゃがいも・ごぼう・かぼちゃ・鶏肉を並べ、オリーブオイル少量を塗る
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5. ノンフライ機能200℃で10分加熱
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6. マッシュルーム・舞茸・ごぼうを加え、オリーブオイル少量を塗り、195℃で5分加熱
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7. 皿に盛り、ごまドレッシングをかけ、パセリを散らして完成！🧑🍳
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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