【お味噌のコクでカロリーオフ❤️🍳】
牛乳、バター、生クリームを使わない！！
和風カルボナーラ風うどんです🐮🐮
🙆♀️脂肪分をかなり抑えているので
普通のカルボナーラより約250kcalオフ！✨(524kcal)
🙆♀️しっかりたんぱく質21.5g！
🙆♀️キャベツもしっかり🥬
と、1皿でちゃんと栄養もとれちゃいます👏最高🌟
ボウル1つで簡単にできるので❤️
是非お試しください〜🙌
材料 （1人分）
冷凍うどん
1玉
豚こま肉
50g
キャベツ
80g(約1枚)
味噌
大さじ1
酒
大さじ1
みりん
大さじ1/2
醤油
小さじ1/2
黒こしょう
たっぷり
卵黄
1個
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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キャベツを1cm大にちぎる
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①耐熱容器に豚こま肉、味噌、みりん、酒を入れて和え、キャベツ、冷凍うどんをのせ、蓋(もしくはラップ)をして600wのレンジで6分間温める
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②冷凍うどんが柔らかくなったら醤油を加えて全体を混ぜ、皿に盛って中央に卵黄をのせ、黒こしょうをたっぷりふる
投稿者からのコメント
🙆♀️冷凍うどんの表示時間プラス2分温めてます
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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