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【大量消費・簡単レシピ】 やみつきまるごとピーマン✨
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【大量消費・簡単レシピ】 やみつきまるごとピーマン✨

ご訪問ありがとうございます みなさんこんばんは〜 この頃野菜の直売所で、肉厚のおいしいピーマンが、お安く買えるのでピーマン料理多めです ってことで今日は、 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ 【大量消費・簡単レシピ】 ヘタと種もまるっと食べちゃう やみつきまるごとピーマン🫑 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ \おすすめポイント/ ・ヘタと種もまるっと食べちゃう、ピーマンおいしさ堪能レシピ✨ ・香ばしい焼き目とたっぷりのすりごまが、おいしさの決め手 ・冷やして食べるとおいしさアップ💓作り置きにもおすすめ ・ピーマンは低カロリー・低糖質な野菜なので、糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ〜 詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです ぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします

材料 (2〜3人分)

  • ピーマン
    7〜8個
  • めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ2
  • 大さじ1
  • 白すりごま
    大さじ2〜3
  • ごま油
    小さじ1
  • お好みで輪切り唐辛子
    適量
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.フォークで2〜3箇所刺す、まな板に押し付ける、ギュッとつぶすのいずれかの方法で、ピーマンに穴を開ける。 ※破裂防止のため
  • 2.フライパンに中火でごま油を熱して、ピーマンを入れる。全体に油が回ったらフタをして、途中何度か転がしながら蒸し焼きにして焼き目をつける。
  • 3.弱火にしてめんつゆと酢を入れたら、再び中火にしてタレを絡める。
  • お好みで輪切り唐辛子を入れるにもおすすめ〜
  • 4.食品保存容器にすりごまとピーマンをタレごと入れて混ぜる。
  • 5.粗熱が取れたら、冷蔵庫で1時間くらい味をなじませる。 焼き立てもおいしいけど、冷やして食べるのがおすすめ〜

投稿者からのコメント

完成〜 じゅわっと焼けたピーマンに、さっぱりごまダレがめっちゃ合う タレごとご飯にのせて食べるとめちゃウマ ご飯にもおつまみにもピッタリですよ〜 \ピーマンのダイエット効果/ ★低カロリー、低糖質 100gあたり、約29kcal糖質量…約3.5g ★ピーマンに含まれる食物繊維 →便秘を予防、肥満や糖尿病の防止 ★ピーマンに含まれるビタミンC →肌や粘膜の健康を維持、美肌効果、免疫系の働きを助ける 少ない材料でチャチャッと簡単に作れるので、良かったらお試しくださいね 今日も1日お疲れ様でした 最後まで読んでくださり、ありがとうございます 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ!」のポチッと、よろしくお願いします にほんブログ村 レシピブログに参加中♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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