「山の日」えびのECHIGOsalad

見た目も華やかな夏野菜たっぷり、栄養たっぷりのサラダです。 ■所要時間:25 分 ■材料(4人分) ボイルえび  8尾 なす  1本 ズッキーニ  1/2本 モロヘイヤ  1束 とうもろこし  1本 枝豆  100g ミニトマト  4個 赤玉ねぎ  1/2個 サラダ油  小さじ2 塩・こしょう  少々 キユーピーレモンドレッシング  適量 ※赤玉ねぎは一部店舗では取り扱いがございません。   ■手順 1. えびは尾をとる。 2. なす・ズッキーニは1.5㎝角に切る。フライパンにサラダ油を温めて炒め、塩・こしょうする。 3. モロヘイヤは葉を摘んでゆでる。とうもろこしはゆでて実をそぐ。 4. 枝豆はゆでてさやと薄皮をむく。 5. ミニトマト・赤玉ねぎは1㎝角に切る。 6. 器に1・2・3・4・5を盛り付け、レモンドレッシングをかける。 ■カロリー(一人あたり):150 Kcal ■食塩相当量:0.8 g

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