香菜やピーナッツと甘酸っぱい辛いソースが相性抜群
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 162kcal
・たんぱく質 15.8g
・塩分 1g
・野菜摂取量 69g
■材料(2人分)
・鶏むね肉 1/2枚(125g)
[A]「瀬戸のほんじお」 少々
[A]酒 大さじ1
・キャベツ 100g
・香菜 50g
・ピーナッツ 10g
[B]「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1/2(2.5g)
[B]ライムのしぼり汁 大さじ2
[B]砂糖 大さじ1
[B]しょうゆ 小さじ1/2
[B]「瀬戸のほんじお」 少々
[B]こしょう 少々
[B]にんにく・みじん切り 小さじ1/2
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)鍋に鶏肉を入れてAをからめ、湯カップ1/4(分量外)を加えてフタをし、火にかける。7~8分蒸し煮にして火を通し、冷ましてから食べやすく裂く。
(2)キャベツは5mm幅に切り、香菜は3~4cm長さに切る。
(3)ピーナッツは薄皮をむき、粗く刻む。
(4)Bを混ぜ合わせ、(3)のピーナッツの半量と(1)の鶏肉・(2)のキャベツ・香菜を加えてあえる。器に盛り、残りのピーナッツを散らす。