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#簡単 #すぐでき #ふわふわ #卵 🥚でボリュームアップ👆✨豚肉とにらの卵炒め✨
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#簡単 #すぐでき #ふわふわ #卵 🥚でボリュームアップ👆✨豚肉とにらの卵炒め✨

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#簡単 #すぐでき #ふわふわ #卵 🥚でボリュームアップ👆✨豚肉とにらの卵炒め✨ \ 📢#豚こま #にら #卵 の3つで即完成! #元気の出るごはん 😉 / 食欲がわいてくる良い香りが魅力の香味野菜、「#にら 」✨ 皮膚や粘膜を健康に保ったり、疲労回復に役立つ栄養が豊富なので、 寒く乾燥する秋冬にこそたくさん食べたい野菜です。 肉や卵と一緒にさっと炒めるだけで、 あっという間に、彩りも◎な元気の出る一皿が完成❣️

材料

(2人分)
  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 2個
  • にら
    1/2わ
  • 小さじ1/4
  • しょうゆ、サラダ油
    各大さじ1/2

手順

  • 下ごしらえをする にらは5cm長さに切る。 豚こま切れ肉は食べやすい大きさに切り、塩小さじ1/4をふる。 卵は溶きほぐす。
  • 肉を炒める フライパンにサラダ油大さじ1/2を🔥🔥強めの中火で熱し、 豚肉を入れ、⏰約3分炒める。
  • にらと卵を加えて仕上げる にらを加えてさっと炒め、しょうゆ大さじ1/2を回し入れて混ぜる。 溶き卵を回し入れ、半熟に火が通るまでさっと炒める。

投稿者からのコメント

⭐️にんじんの梅ごまあえ⭐️ ~生でシャキッと野菜の甘みやうまみを堪能~ ▷材料と作り方[ 2人分 ] *1人分40kcal/塩分1.4g ▷1 にんじん小1/2本はスライサー(または包丁)で細切りにする。 チンゲンサイ1株は葉を1枚ずつはがし、横1cm幅に切る。 ▷2 梅干し(塩分8%)1個は種を除き、細かくちぎってボウルに入れる。 白すりごま大さじ1、しょうゆ大さじ1/2を加えて混ぜ、1 を加えてあえる。 ⭐️豆腐としいたけのみそ汁⭐️ ~しいたけの香りがよく、しみじみおいしい~ ▷材料と作り方[ 2人分 ] *1人分83kcal/塩分1.3g ▷1 しいたけ2枚は軸を切り分けて5mm幅に切り、軸は縦5mm幅に切る。 もめん豆腐150gは2㎝角に切る。 ▷2 鍋にだし汁1と1/2カップを中火で煮立て、1を加えて約3分煮る。 みそ大さじ1を溶き入れ、ひと煮立ちさせる。 \\プロが考えレシピで失敗知らず!// 今日は#近藤幸子さんのレシピでした✨ 最後まで読んでくださってありがとうございます😊 ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった! #レタスクラブWEB ▼▼▼ https://www.lettuceclub.net/
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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