栄養満点の1品☆♬ひじきと大豆のサラダ♬

材料(2人分) 乾燥ひじき 10g 水煮大豆 150g ☆粒マスタード 大さじ2 ☆ニンニクチューブ 少々 ☆うま味調味料 少々 ☆塩&黒コショウ 少々 ごま油(炒め用) 適量
ひじきと大豆で栄養満点!常備品2つを使って、簡単に作れる1品です(。・ω・。)♬ 作り方 [1] 乾燥ひじきを、15〜20分ほど水に浸けておきます。 [2] ひじきが戻れば、2、3回ほど洗って⋯ [3] 水気をよく切っておきます。 [4] ごま油を引いたフライパンで、ひじきを炒めて水分を飛ばします。(中火〜強火) [5] 大豆と☆を加えて、よく炒めます。 [6] 味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯ [7] 完成〜✨ [8] 1人分の糖質量は、約2.2gです。 ■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち サッと炒めて作れちゃう!栄養満点の1品♬ぜひお試しくださいね〜(。・ω・。)