ひじきと大豆で栄養満点！常備品2つを使って、簡単に作れる1品です(｡･ω･｡)♬
乾燥ひじき
10g
水煮大豆
150g
☆粒マスタード
大さじ2
☆ニンニクチューブ
少々
☆うま味調味料
少々
☆塩＆黒コショウ
少々
ごま油(炒め用)
適量
手順
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乾燥ひじきを、15〜20分ほど水に浸けておきます。
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ひじきが戻れば、2、3回ほど洗って⋯
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水気をよく切っておきます。
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ごま油を引いたフライパンで、ひじきを炒めて水分を飛ばします。（中火〜強火）
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大豆と☆を加えて、よく炒めます。
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味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
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完成〜✨
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1人分の糖質量は、約2.2gです。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
サッと炒めて作れちゃう！栄養満点の1品♬ぜひお試しくださいね〜(｡･ω･｡)
※みやすさのために書式を一部改変しています。
