材料（２人分）
乾燥ひじき １０g
水煮大豆 １５０g
☆粒マスタード 大さじ２
☆ニンニクチューブ 少々
☆うま味調味料 少々
☆塩＆黒コショウ 少々
ごま油(炒め用) 適量
ひじきと大豆で栄養満点！常備品２つを使って、簡単に作れる１品です(｡･ω･｡)♬
作り方
[1] 乾燥ひじきを、１５〜２０分ほど水に浸けておきます。
[2] ひじきが戻れば、２、３回ほど洗って⋯
[3] 水気をよく切っておきます。
[4] ごま油を引いたフライパンで、ひじきを炒めて水分を飛ばします。（中火〜強火）
[5] 大豆と☆を加えて、よく炒めます。
[6] 味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
[7] 完成〜✨
[8] １人分の糖質量は、約２.２gです。
■コツ・ポイント
■このレシピの生い立ち
サッと炒めて作れちゃう！栄養満点の１品♬ぜひお試しくださいね〜(｡･ω･｡)
