練りごまでつくるほうれん草のごま和え

Name: 練りごまでつくるほうれん草のごま和え 作り方・レシピ
Cuisine: 日本
Ingredients: ほうれん草や練り白ごまを使った人気の副菜レシピです。; ■調理時間 8分; ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く; ・エネルギー 34kcal; ・たんぱく質 1.9g; ・塩分 0.1g; ・野菜摂取量 50g; ■材料（2人分）; ・ほうれん草・葉先1束分 100g; [A]練り白ごま 大さじ1/2; [A]「ほんだし」 小さじ1/4

味の素パーク

ほうれん草や練り白ごまを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 8分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 34kcal ・たんぱく質 1.9g ・塩分 0.1g ・野菜摂取量 50g ■材料（2人分）・ほうれん草・葉先1束分 100g [A]練り白ごま大さじ1/2 [A]「ほんだし」小さじ1/4

■つくり方（1）鍋に湯を沸かし、ほうれん草を入れて１分ほどゆで、水にとり、水気をしぼって３ｃｍ長さに切る。（2）ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のほうれん草を加えてあえる。＊練りごまを使うことでのど越しがよくなります。