キャベツとズッキーニのレンチンナムル

キャベツとズッキーニのレンチンナムル ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ キャベツとズッキーニはレンジで加熱✨ ⁡ あとは和えるだけで簡単です👍✨ ⁡ おつまみにもおススメです☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ⁡ ☆ズッキーニ...余分な熱を取り除き、喉の渇きや肺の乾燥を潤す ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ (調理時間:15分) ------------------- 【材料4人分】《2人分の分量は写真3枚目をご覧ください🙇‍♀️》 ------------------- キャベツ:正味300g ⁡ ズッキーニ:1本・正味190g ⁡ (A)ぽん酢・鶏がらスープの素・砂糖:各小さじ2 ⁡ (A)にんにくチューブ:小さじ1弱 ⁡ (A)ごま油:大さじ1 ⁡ 白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】キャベツは3㎝角に切る。 ⁡ ズッキーニは5~8mmの輪切りにする。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【1】耐熱ボウルにキャベツ、ズッキーニを入れてふんわりラップをかけて電子レンジ600wで8分加熱し、ザルにあげる。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【2】空いたボウルに、【A】を混ぜ、1のキャベツとズッキーニを戻し入れて和えたら出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ Point! ぽん酢は醬油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています💁‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/415496 ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 ⁡ 主婦と生活社さんから発売されました📖 ⁡ ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ ⁡ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ ⁡ ハイライト《レシピ本》からもどうぞ🙇‍♀️ ⁡ 買うかどうか迷われている方の参考のために、Amazonや楽天ブックスのレビューを書いていただけたら幸いです🙇‍♀️ ⁡ お近くの書店に買いに行かれて無かった場合、下記を見せて問い合わせていただけると嬉しいです🙇‍♀️ ⁡ ⁡ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 主婦と生活社 ISBN978-4-391-15556-3 ⁡ ⁡ *********************** ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #主婦と生活社