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『ささみのさっぱりレモンチキン』
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『ささみのさっぱりレモンチキン』

【#あしたのおうちごはん #レシピあり 】 今日か明日に作りたくなっちゃう!そんなレシピをピックアップして、毎日ご紹介する #あしたのおうちごはん 🍚 毎日暑いですねぇ~😅夏バテはしていませんか❓ 暑いのでなかなか食欲も出てこないし、かと言ってなかなか動く気にもならないし...😫 そんなアナタに嬉しいお知らせです✨ 体の疲労感を軽減したり、疲れを残りにくくするイミダペプチドという栄養成分を含む「鶏ささみ」と、疲労回復に効くクエン酸がたっぷり含まれる「レモン」で、疲れにくい身体を目指せる【ささみのさっぱりレモンチキン】のレシピをご紹介します❗️ サイト記事でも写真付きテキストでレシピの紹介をしています☆

材料 (2人分)

  • 鶏ささみ肉
    350g
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A.醤油
    大さじ1
  • A.砂糖
    大さじ1
  • A.みりん
    大さじ1
  • A.レモン汁
    大さじ1
  • ベビーリーフ
    好きなだけ
  • レモンいちょう切り
    数枚
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 鶏ささみの筋をとり、半分または1/3程の食べやすい大きさに切る。
  • ビニール袋に入れて片栗粉をまぶす。
  • フライパンにサラダ油をひいて、片面3分ずつ中火で焼く。
  • 一旦取り出して、フライパンに残った油をふく。
  • 鶏ささみをフライパンにもどし、合わせたAを流し入れ中火で煮ながらタレをからめる。汁気がなくなり、照りが出たら完成です❗️

投稿者からのコメント

低糖質・高たんぱく・低カロリーな「鶏ささみ」は、トレーニングにもダイエットにも最適😆 ということは、これを食べて夏バテ知らず→ちょっとずつ身体を動かす→疲れる→お腹が空く→これを食べて疲れが和らぐ→筋肉がついて基礎代謝があがる→またちょっとずつ身体を動かす... 見えました🤩 いまボクに必要だったのはコレでした😁‼️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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