【#あしたのおうちごはん #レシピあり 】
今日か明日に作りたくなっちゃう!そんなレシピをピックアップして、毎日ご紹介する #あしたのおうちごはん 🍚
毎日暑いですねぇ~😅夏バテはしていませんか❓
暑いのでなかなか食欲も出てこないし、かと言ってなかなか動く気にもならないし...😫
そんなアナタに嬉しいお知らせです✨
体の疲労感を軽減したり、疲れを残りにくくするイミダペプチドという栄養成分を含む「鶏ささみ」と、疲労回復に効くクエン酸がたっぷり含まれる「レモン」で、疲れにくい身体を目指せる【ささみのさっぱりレモンチキン】のレシピをご紹介します❗️
サイト記事でも写真付きテキストでレシピの紹介をしています☆
材料 (2人分)
鶏ささみ肉
350g
片栗粉
大さじ2
A.醤油
大さじ1
A.砂糖
大さじ1
A.みりん
大さじ1
A.レモン汁
大さじ1
ベビーリーフ
好きなだけ
レモンいちょう切り
数枚
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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鶏ささみの筋をとり、半分または1/3程の食べやすい大きさに切る。
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ビニール袋に入れて片栗粉をまぶす。
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フライパンにサラダ油をひいて、片面3分ずつ中火で焼く。
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一旦取り出して、フライパンに残った油をふく。
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鶏ささみをフライパンにもどし、合わせたAを流し入れ中火で煮ながらタレをからめる。汁気がなくなり、照りが出たら完成です❗️
投稿者からのコメント
低糖質・高たんぱく・低カロリーな「鶏ささみ」は、トレーニングにもダイエットにも最適😆
ということは、これを食べて夏バテ知らず→ちょっとずつ身体を動かす→疲れる→お腹が空く→これを食べて疲れが和らぐ→筋肉がついて基礎代謝があがる→またちょっとずつ身体を動かす...
見えました🤩 いまボクに必要だったのはコレでした😁‼️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。