ストウブで鶏むね肉とアボカドの味噌クリーム煮

⋆⸜ ストウブで鶏むね肉とアボカドの味噌クリーム煮 ⸝⋆  今日はゆっくりしたかったので めちゃめちゃ簡単にできるレシピ ꪔ̤̮ 鶏むね肉は先にオイル蒸しすることで ぱさつかずしっとりの仕上がりに ♡ 味付けは味噌と塩だけなのに アボカドがよりクリーミーに してくれます ꪔ̤̮ 買うときは柔らかいものを選ぶと◎ ご飯にかけるだけでメインになるし パンにも合うと思います♩ ダイエット中の方は牛乳を豆乳に 変えると高タンパク低カロリーの ダイエットメニューになりますよ ꪔ̤̮ るるみ 𓇠 ⋆ 𓇠 ⋆ 𓇠 ⋆ Miso cream stew with chicken breast and avocado Ingredients 2-3 servings * 1 chicken breast * 1/2 onion * 1 avocado * 250 ml of milk * 2 tablespoons of cake flour * Salt and pepper * 1/2 teaspoon sugar * 1 tablespoon of olive oil * 2 tablespoons of miso ① Slice the onion Cut the avocado into cubes Put the chicken breast with a fork Make a hole and cut 1 cm After that, cut into bite-sized pieces, Sprinkle 1/2 sugar and salt ② Onion in a pan → chicken breast Put, with 3 tablespoons of water 1 tablespoon of olive oil When it's about to turn, cover it and put it on medium heat. ③ When it boils, reduce the heat to low. Steam for 5 minutes ④ 2 tablespoons of cake flour Sieve, Mix and get used to Fry over low heat ⑤ Add 250 ml of avocado and milk Without the lid, it's thick and fluffy Put out the fire when it comes on (Because the milk separates Be careful not to boil) ⑥ Add 2 tablespoons of miso After adjusting the taste with salt, it's done! Pepper to finish ★ 𓇠 ⋆ 𓇠 ⋆ 𓇠 ⋆ 見ていただきありがとうございます 引き出された素材の味を楽しむため 使用する調味料はシンプルで少量にしています𓎩 他にも、おうちにある材料と調味料で 簡単に作れるレシピを紹介しています 大好きなストウブ、毎日使いたいですよね ꪔ̤̫͚ ꪔ̤̫͚ ꪔ̤̫͚ お近くのサイズや家族が多い方は倍量でも 十分に美味しく作れると思います ♡ また、オススメのレシピがあれば ぜひ教えてください 𓍯 愛用ストウブたち𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #ピコココットラウンド  #ストウブ10cm  #ストウブ14cm  #ストウブ18cm  #ストウブ22cm #ストウブオーバルホットプレート 23cm #ストウブラココットデゴハン M・S #ピュアグリル 26cm #ベビーウォック 16cm #フィッシュシグネチャー 32cm #ハーフテリーヌ いつか、全てのサイズのストウブを お迎えしてお料理するのが夢です ♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #アボカド #シチュー #STAUB #ストウブ #ストウ部 #ストウブレシピ #ストウブ料理 #ストウブ部 #ストウブ沼 #ストウブのある暮らし #るるみレシピ #staubcooking #staublover #staubcookbook #staubcocotte #staubfan