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鉄分たっぷりひじきバーグ
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鉄分たっぷりひじきバーグ

子どもに必要な栄養素のひとつの鉄分。 ただ鉄分豊富な食材の レバーとかほうれん草とかひじきとか 調理がちょっと面倒なものばかり。 でもこのひじきバーグなら たんぱく質も一緒に摂れるので 鉄の吸収率がUP! 冷凍保存もできるので作り置きに最適です。

材料

  • 豚ひき肉
    80g
  • 豆腐
    60g
  • お好みの野菜
    30g
  • ひじき
    2g
  • パン粉
    大さじ1
  • 牛乳
    大さじ1
  • しょうしょう
料理を安全に楽しむための注意事項

投稿者からのコメント

娘がパクパク食べるので ひじき嫌いのお子さんをもつママに 教えてあげたらその子も爆食いしたそうです。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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