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3倍腸に働く♪ふすまとオカラクッキーとヨーグルト レシピ・作り方

3倍腸に働く♪ふすまとオカラクッキーとヨーグルト レシピ・作り方

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材料(1人分) ヨーグルト 1/2カップ ふすま 小匙1 おからクッキー 2枚 シナモン 2~3振り
作り方 [1] ヨーグルトを器に注ぎます。ふすまを加えて混ぜ合わせます。(甘くないのでお好みで砂糖など甘味料を加えてください。善玉菌のエサになるオリゴ糖お勧め♪) [2] おからクッキーを食べやすい大きさに割って、①に加えます。 [3] お好みでシナモンを振り掛けます。 きっかけ ある材料で作りました。

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