痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
●糖質ゼロ豆乳プリン
<材料>
卵 1個
エリスリトール 大さじ1-2(好みの甘さに)
無調整豆乳 140ml
<作り方>
①卵を割り、しっかり混ぜ合わせる
②エリスリトールを入れ混ぜ合わせる
③豆乳を入れ混ぜ合わせる
④耐熱容器(今回はマグカップ)に、茶こしを使って注ぎ入れる。
⑤泡を取り除き、そのまま電子レンジいれ、600wで2分〜2分半温める。
⑥表面が膨れ始めたら取り出し、アルミホイルを被せて余熱を加える。
⑦粗熱が取れ、冷蔵庫で冷やしたら完成！
