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ダイエット中でも食べられるスイーツ!糖質ゼロ豆乳プリン
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ダイエット中でも食べられるスイーツ!糖質ゼロ豆乳プリン

痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^ ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます! 【おぎ飯】 レシピ紹介!

材料

  • 1個
  • エリスリトール
    大さじ1-2(好みの甘さに)
  • 無調整豆乳
    140ml
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①卵を割り、しっかり混ぜ合わせる
  • ②エリスリトールを入れ混ぜ合わせる
  • ③豆乳を入れ混ぜ合わせる
  • ④耐熱容器(今回はマグカップ)に、茶こしを使って注ぎ入れる。
  • ⑤泡を取り除き、そのまま電子レンジいれ、600wで2分〜2分半温める。
  • ⑥表面が膨れ始めたら取り出し、アルミホイルを被せて余熱を加える。
  • ⑦粗熱が取れ、冷蔵庫で冷やしたら完成!
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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