痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
材料
卵
1個
エリスリトール
大さじ1-2(好みの甘さに)
無調整豆乳
140ml
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①卵を割り、しっかり混ぜ合わせる
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②エリスリトールを入れ混ぜ合わせる
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③豆乳を入れ混ぜ合わせる
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④耐熱容器(今回はマグカップ)に、茶こしを使って注ぎ入れる。
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⑤泡を取り除き、そのまま電子レンジいれ、600wで2分〜2分半温める。
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⑥表面が膨れ始めたら取り出し、アルミホイルを被せて余熱を加える。
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⑦粗熱が取れ、冷蔵庫で冷やしたら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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