なすやねぎを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 65kcal
・たんぱく質 3.2g
・塩分 0.7g
・野菜摂取量 91g
■材料(2人分)
・なす 2個
・「瀬戸のほんじお」 少々
・ねぎ 1/4本
・小ねぎ・1/5束 12g
・焼き豚 20g
[A]酢 大さじ2
[A]「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1/4(1.25g)
[A]うま味調味料「味の素®」 6ふり
[A]砂糖 小さじ1/4
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ1
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)なすはヘタを切り、ラップで包み電子レンジ(600W)で2分30秒加熱し、冷水にとる。タテ8等分に裂き、塩を加えてあえる。
(2)ねぎはタテ半分に切り、斜め薄切りにする。小ねぎは3mm幅の斜め切り、焼豚は細切りにする。
(3)Aをよく混ぜ合わせ、半量で(1)のなすをあえて器に盛り、残りの半量で(2)のねぎ・小ねぎをあえてなすの上にのせる。