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血液サラサラ*わかめと玉ねぎのさば缶和え*

血液サラサラ*わかめと玉ねぎのさば缶和え*

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血液サラサラ*わかめと玉ねぎのさば缶和え* さば缶とわかめと玉ねぎの相性抜群です❣️ ご飯にもおつまみにも最高ですよ😋 薬膳効果 ☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

材料

(4人分)
  • 玉ねぎ
    1個
  • 小さじ1/2
  • 塩蔵わかめ
    戻して180g
  • さば水煮缶
    1缶(200g入り)
  • (A)砂糖・ごま・ごま油
    各大さじ1
  • (A)鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • (A)醤油
    小さじ2

手順

所要時間:5分
  • 【下準備】玉ねぎ→薄くスライスして、塩をまぶしてよく揉み込んでから5分置き、流水でぬめりと塩分を洗い流してから水分をしっかり絞る。
  • 塩蔵わかめ→戻した塩蔵わかめはしっかり絞り、食べやすく切る。
  • 【1】さば水煮缶は身だけをボウルに入れます。
  • 【2】1に、玉ねぎ、わかめ、【A】を入れてよく和えたら出来上がり!
  • Point!さば缶の汁は味噌汁やスープに入れたり煮物に入れたりと活用してください🍲
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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