お家で旅行気分!白身魚のセビーチェ ⁡

お家で旅行気分!白身魚のセビーチェ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ お家で南国気分🏝✨ ⁡ 和えるだけでいつものお刺身が大変身😆✨ ⁡ おつまみに最高です👍✨  ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆白身魚...胃や肝臓の働きを調える、体力回復に、浮腫みに ⁡ ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 ⁡ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ⁡ ☆ピーマン...イライラや憂鬱を鎮める。胃の調子を整える。 ⁡ ☆パクチー…発汗作用、食欲不振、食後のお腹の張りに ⁡ ⁡ ⁡ (調理時間:5分) ------------------- 【材料4人分】《2人分の分量は写真2枚目をご覧ください🙇‍♀️》 ------------------- 白身魚のお刺身:250g ⁡ ピーマン:小1個・正味20g ⁡ トマト:小1/2個・正味50g ⁡ 赤玉ねぎ:1/4個・正味60g ⁡ にんにく:1/2~1かけ ⁡ (A)オリーブオイル:大さじ2 ⁡ (A)レモン汁:小さじ2 ⁡ (A)砂糖・酢:小さじ1 ⁡ (A)塩:小さじ1/2 ⁡ パクチー:お好みで ⁡ 粗びき黒こしょう:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】白身魚のお刺身はそぎ切りにする。 ⁡ ピーマン、赤玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。 ⁡ トマトは1㎝」弱に切る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【1】ボウルに【A】を混ぜ、白身魚のお刺身、ピーマン、トマト、赤玉ねぎ、にんにくを入れて和えたら出来上がり! ⁡ お好みで粗びき黒こしょうを振ってパクチーを乗せる。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント 今回鯛を使いましたが、スズキやサーモン🐟などでもいいですし、たこやサッと茹でたエビなどでも🐙🦐✨ たこや海老の場合は素材に塩分があることがあるので、塩の量は調節してください💁‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/419352 ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 ⁡ 主婦と生活社さんから発売されました📖 ⁡ ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ ⁡ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ ⁡ ハイライト《レシピ本》からもどうぞ🙇‍♀️ ⁡ 買うかどうか迷われている方の参考のために、Amazonや楽天ブックスのレビューを書いていただけたら幸いです🙇‍♀️ ⁡ お近くの書店に買いに行かれて無かった場合、下記を見せて問い合わせていただけると嬉しいです🙇‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 主婦と生活社 ISBN978-4-391-15556-3 ⁡ ⁡ ⁡ *********************** ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #主婦と生活社