ただ和えるだけ♬『サバ缶×ニラ×キムチ』

材料(3人分) サバ水煮缶 1缶 ニラ 1束 キムチ 80g ☆糖質OFFめんつゆ 小さじ2 ☆うま味調味料 少々 ☆ごま油 大さじ1 白炒りごま 適量
レンジ調理で簡単に作れちゃう!低糖質&高タンパクな1品です(。・ω・。)♬ 作り方 [1] ニラを2cm幅にカットします。 [2] 耐熱ボウルに移して、ラップをし、レンジ(600w)で1分30秒加熱します。 [3] ニラから出た水分をよく切ります。サバ缶・☆を入れて、サバを食べやすい大きさに崩します。 [4] 全体をよく混ぜます。味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯ [5] ラップをして、冷蔵庫でよく冷やします。 [6] 仕上げに白炒りごまを散らせば、完成〜✨ [7] 1人分の糖質量は、約3.3gです。 ■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち ぜひ試してみてくださいね(。・ω・。)☆