あじのオイル漬けサラダ

あじのオイル漬けサラダ定食 ❁︎あじのオイル漬けサラダ ❁︎冷奴 ❁︎じゃがいものマヨチーズ和え ❁︎雑穀米 あじを焼いてオリーブオイル漬けに。 日持ちもするし、サラダやパスタなど、アレンジも広がります😋 この前はアジサンドに🐟✨ あじのオイル漬けレシピ あじ　　　　　　　　　1尾 オリーブオイル　　　　70ml 塩 少々 こしょう　　　　　　　少々 バジルやローズマリー　あれば ・あじを3枚におろす ・塩を振り15分ほど置いて水分を出し、拭き取る ・フライパンにオリーブオイルを大さじ1熱し、あじを焼く ・焼けたら保存容器に入れて塩こしょう、ハーブ類を入れる ・オリーブオイルをあじが被るくらい入れる ・冷蔵庫で保存する オリーブオイルも美味しくなるのでサラダに回しかけて✨ 計算はサラダ1食分です あじのオイル漬け　　半身 オリーブ黒　　　　　1個 パプリカ赤・黄　　各30g レタス　　　　　　　30g キャベツ　　　　　　1枚 水菜　　　　　　　　10g #あじ#アジ#3枚おろし#魚捌き#オイル漬け#サラダ#魚料理#お魚レシピ#おさかな料理#魚好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい#献立#夜ごはん#おうちごはん#料理記録#ひとりぐらしごはん#おうちごはんにお魚を