レンジで簡単!ツナブロッコリー

ブロッコリーやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 56kcal ・たんぱく質 9.5g ・塩分 0.5g ・野菜摂取量 60g ■材料(2人分) ・ブロッコリー 8房 ・ツナ水煮缶 1/2缶 ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2
■つくり方 (1)ブロッコリーは小房に分ける。ツナは汁気をきる。 (2)耐熱容器に(1)のブロッコリー・ツナ、「コンソメ」を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、軽くあえる。