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野菜たっぷり♪サンド用食パンで朝タコス

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材料 サンドウィッチ用薄切りパン 12枚 ■*タコミートの材料 玉ねぎ(みじん切り) 1個 牛豚合挽き肉 300g にんにく 1片 鷹の爪 1本 オリーブオイル 大さじ1 ガラムマサラ 小さじ1/4 パプリカパウダー 小さじ1/4 塩麹 大さじ2 ピーマン 1個 塩胡椒 1振り ■*合わせる具材 レタス 1玉 トマト 2個 スプラウト 1パック 玉ねぎスライス 1/2個 チーズ 適量 ライム 1/2個 コーンチップス 適量 タバスコ お好みで
サンドウィッチ用薄切りパンと塩麹で味付けしたタコミートを合わせて、野菜たっぷりモリモリいただける優しいタコス☆朝食にも◎ 作り方 [1] フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を入れて弱火にかけて香りが立ったら、玉ねぎを炒める。鷹の爪は取り除く。 [2] 玉ねぎが透き通ったら挽肉を炒めて、ガラムマサラ、パプリカ、塩麹を入れて炒める。 [3] 最後にピーマンを入れて塩胡椒で味付けしたらタコミートの出来上がり。 [4] サンドウィッチ用の薄切り食パンを綿棒で押して薄くして巻きやすくする。 [5] レタスは洗って水気を切りざく切りに、トマトは粗みじん切りにして塩を振り混ぜておく。玉ねぎは薄くスライスして氷水に晒す。 [6] スプラウトは洗って水気を拭きカットする。チーズ、タバスコ、ライム、コーンチップスもそえる。 [7] パンをトルティーヤの代わりに使って具を巻いてライムを絞ってお召し上がりください! ■コツ・ポイント 野菜はしっかり水切りして、食べる直前に巻いてお召し上がりくださいー! ■このレシピの生い立ち タコスが朝から食べたい時に。。

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