かぼちゃの甘さとピリ辛な味付けがよく合います!!
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 374kcal
・たんぱく質 15.7g
・塩分 1.2g
・野菜摂取量 90g
■材料(2人分)
・豚肩ロース薄切り肉 150g
・かぼちゃ 1/8個
・にんにく 1かけ
・小ねぎ 1/4束
・「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1(5g)
[A]酒 小さじ1
[A]片栗粉 小さじ2
[B]水 1/3カップ
[B]「丸鶏がらスープ」 小さじ1
[B]しょうゆ 小さじ1/2
[B]砂糖 小さじ1/2
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)豚肉は4cm幅に切り、Aをまぶす。かぼちゃは5mm厚さ、5cm幅の大きさに切る。にんにくは薄切りにし、小ねぎは4cm長さに切る。Bは混ぜ合わせる。
(2)フライパンに油大さじ1を熱し、(1)のかぼちゃを重ならないように入れ、両面を焼きつけるようにして炒める。火が通ったらいったん取り出す。
(3)フライパンに油大さじ1を足し、(1)の豚肉を炒め、色が変わったら、(1)のにんにく、「熟成豆板醤」を加えて炒める。
(4)香りが出たら、B、(2)のかぼちゃを加え、水分が飛ぶまで炒め、(1)の小ねぎを加えてサッと混ぜる。