スパゲッティやツナ缶を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 577kcal
・たんぱく質 18.9g
・塩分 3.3g
・野菜摂取量 55g
■材料（4人分）
・スパゲッティ 320g
・ツナ缶 1缶（135g）
・玉ねぎ 1/2個
・ミニトマト 8個
・青じそ・大 4枚
・「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ6
・しょうゆ 小さじ2
・「アジシオ」 少々
・刻みのり 適量
■つくり方
（1）ツナは汁気をきる。玉ねぎは薄切りにし、ミニトマトはタテ半分に切る。青じそは手でちぎる。
（2）鍋に湯３リットルを沸かし、「アジシオ」大さじ１と１／２（分量外）を入れ、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。
（3）ボウルにオリーブオイル、しょうゆを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
（4）ゆで上がった（２）のスパゲッティを冷水にとって冷やし、水気をきる。
（5）ボウルに、（４）のスパゲッティ、（１）のツナ・玉ねぎ・ミニトマトを入れ、（３）のドレッシングであえ、「アジシオ」で味を調える。
（6）器に盛り、（１）のしそを散らし、上に刻みのりを飾る。
