さやいんげんやいり黒ごまを使った人気の副菜レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 112kcal
・たんぱく質 5.3g
・塩分 1.3g
・野菜摂取量 100g
材料 (2人分)
さやいんげん
200g
いり黒ごま
大さじ3
[A]しょうゆ
大さじ1
[A]水
大さじ1
[A]「パルスイート カロリーゼロ」
小さじ1(3g)
[A]「ほんだし」
少々
料理を安全に楽しむための注意事項 -
(1)さやいんげんはスジを取り、サッとゆで、粗熱が取れたら2~3cm長さに切る。
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(2)すり鉢に黒ごまを入れてすり、Aを加えてよく混ぜる。
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(3)(1)のさやいんげんを加えてなじむように混ぜ合わせる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。