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冷ややっこのエスニック風

冷ややっこのエスニック風

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いろいろな味の薬味が、「ごま油」でひとつのおいしさに ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 219kcal ・たんぱく質 13.9g ・塩分 2.2g ・野菜摂取量 20g

材料

(2人分)
  • 絹ごし豆腐
    1丁
  • ピータン
    1個
  • ザーサイ
    20g
  • ロースハム・1枚
    20g
  • ねぎ・みじん切り
    大さじ2
  • くるみ
    適量
  • 春菊・葉
    適量
  • しょうゆ
    小さじ1/2
  • 少々
  • 「AJINOMOTO 濃口ごま油」
    小さじ1
  • うま味調味料「味の素®」
    少々

手順

所要時間:15分
  • (1)豆腐は軽く水気をきって手で粗くくずしておく。くるみは粗みじんに切る。
  • (2)ピータン、ザーサイ、ロースハムは粗みじん切り、ねぎはみじん切りにし、合わせて混ぜ、Aであえる。
  • (3)器に(1)の豆腐を盛り、(2)をかけ、(1)のくるみ・春菊の葉を散らす。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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