炊飯器でチキンカチャトーラ

.糖質1人当たり:12.1⠀ 【炊飯器でチキンカチャトーラ】⠀ 炊飯器でとっても簡単に夕食のメインが出来上がります♪⠀ 時間がないときにおススメです!⠀ 378kcal(1人当り)⠀ .⠀ 【材料】2人分⠀ ☆玉ねぎ 60g⠀ ☆ニンニク 1かけ⠀ 鶏もも肉 300g⠀ しめじ 50g⠀ ★トマト缶 1缶⠀ ★コンソメ顆粒 小さじ2⠀ ★砂糖 小さじ1⠀ ★塩こしょう 適量⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.玉ねぎは2cm角に切っておく。ニンニクは芽を取っておく。鶏もも肉は一口大に切っておく。⠀ 2.しめじは石づきをとっておく。⠀ 3.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 4.炊飯器にぶんぶんした具材、しめじ、鶏もも肉の順にをのせる。⠀ 5.4に★を入れ、軽く混ぜ通常通り炊飯したら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c569r炊飯器でチキンカチャトーラ⠀ #カチャトーラ #鶏肉料理 #トマト #炊飯器 #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限ダイエット⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ランチ #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ランチ⠀ #おうちごはん #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画