みんなのリクエストで作り置き♪

ご訪問ありがとうございます みなさん、こんにちは！作り置きです 今日はみんなのリクエストで作り置きをしました と言っても、買い物へ行く気はないのであるもので まずが長女が大好きな、 ピーマンとちりめんじゃこの炒め煮☆です ＜材料＞ ピーマンちりめんじゃこ醤油みりん塩昆布 白いりごまごま油 日持ちは、冷蔵庫で３〜４日です ご飯にのせて食べると、とってもおいしいんです〜 お弁当にも良く入れています。 次は春雨好きの次女が「毎日食べたい〜」と言って、 抱えて食べるやみつき♪ キュウリとツナマヨコーンの春雨サラダ を作りました。 ＜材料＞ 春雨ツナ缶キュウリコーンマヨネーズ 酢しょうゆ砂糖練からし白いりごま 詳しいレシピはこちらです 『やみつき♪きゅうりとツナマヨコーンの春雨サラダ(^O^)/』ご訪問ありがとうございますみなさん、こんばんは！晩ごはんです今晩はお三方、「普通のカレーがいい」というので、サブのおかずにカレーにもぴったりな、やみつ…ameblo.jp 日持ちは、冷蔵庫で２〜3日です ツナマヨコーンの組み合わせはみんな大好きですよね 次は夫リクエストで、かぼちゃの煮付けを作りました かぼちゃが少ししか残っていなかったので少量です！ うちの夫、男性にしては珍しくかぼちゃやさつまいもが好きなんです〜 ＜材料＞ かぼちゃめんつゆ 詳しレシピはこちらです 『電子レンジでほっこり(*˘︶˘*)♡かぼちゃの煮つけ』ご訪問ありがとうございますこんばんは！本日2回目の更新です連休2日目、みなさんいかがお過ごしですか？私は市民まつりに行ってきましたが、スゴイ人で疲れまし…ameblo.jp 我が家は甘さ控えめでめんつゆのみで味付けをしています。 すりごまやバター、マヨネーズなどで味変を楽しんでいます 日持ちは冷蔵庫で３〜４日です 次は私が大好きなやみつきナス南蛮♪を作りました。 ＜材料＞ ナス醤油酢砂糖ごま油白いりごま大葉 詳しいレシピはこちらです 『やみつきナス南蛮(〃ω〃)と切り干し大根のマヨポンサラダとトマトとアボカドのマリネ♪』ご訪問ありがとうございますみなさんこんにちは！作り置きです今日も朝から暑いですねぇ〜買い物に行くのも億劫なので、家にある物で３品作り置きをしました。ハ…ameblo.jp 日持ちは、冷蔵庫で３〜４日です とろとろのナスを甘酢で味付けしています。 甘酢っぱくてとってもおいしいですよ 私は食べ始めると、止まらなくなっちゃうくらい大好きです 以上４品でした 本日の注目食材 〜かぼちゃ〜 国産かぼちゃの収穫のピークは夏ですが、 採れたてのかぼちゃは甘みが少なく水っぽいです かぼちゃは貯蔵により、秋から冬にかけて甘みが増すので、 まさに今これからが食べ頃です 〜かぼちゃに含まれる栄養素と健康効果〜 カロテンたっぷりの緑黄色野菜 抗酸化作用による、 疲労回復効果や免疫力を強化する効果も期待できる。 冷え性の改善にも 肉体的・精神的ストレスを緩和するビタミンCが豊富 粘膜や皮膚の抵抗力を高めてくれるのでカゼ予防にも 食物繊維が豊富なので、便秘を予防 満腹感を得やすいので食べ過ぎ防止にも 特に皮に多いので、皮ごと食べるのがおすすめ カリウムが豊富なので、むくみを改善 ダイエット中に方にもおすすめな食材です ますますかぼちゃが食べたくなっちゃいますね 最後まで読んでいただきありがとうございます 今日も1日元気にお過ごしくださいね 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ！」のポチッと、よろしくお願いします レシピブログに参加中♪ にほんブログ村