豆腐つくね串

.糖質1本当り:2.2 【豆腐つくね串】 甘辛タレがやみつきに♪ お家で居酒屋メニュー!おつまみに最適♪ 110kcal(1人当り) . 【材料】1本分 ★木綿豆腐 100g ★鶏ももひき肉 200g ★おからパウダー 小さじ1 ☆ラカントS 大さじ1 ☆みりん 大さじ1 ☆醤油 大さじ1 サラダ油 適量 . 【手順 】 1.木綿豆腐は水気を切り3cm角に切っておく。 2.★を容器に入れ30回程ぶんぶんする。 ※容器の側面につく場合はへら等で落としてください。 3.フライパンに油をひき2を一口大に取り焼く。焼き色がついたら裏返して蓋をする。 4.中まで火が通ったら余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。 ☆をいれ煮立たせながら絡める。 5.4を串に刺して完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c445v豆腐つくね串 #豆腐 #つくね #焼き鳥 #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #ライザップ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画