■保存期間
冷蔵5日/冷凍1か月
■紹介文
今日は、たっぷりの玉ねぎと豚こま切れ肉を使ったメインおかずのレシピをご紹介します。
豚肉に片栗粉をまぶして炒め、たっぷりの玉ねぎと調味料を加えてボリュームたっぷりの炒め煮にします。ほとんどほったらかしで作ります。
粒マスタードにマヨネーズを合わせることで、とてもまろやかになります。また、玉ねぎの甘味を活かしますので、甘味調味料はごく控えめですがしっかりと甘味があり、玉ねぎが苦手な方やお子様にも食べやすい味に仕上がります。
そのままはもちろん冷めてもおいしいので、お弁当のおかずやのっけ弁の具材としてもどうぞ。
材料 (4人分)
玉ねぎ(または新玉ねぎ)
2個(300g~400×2)
豚こま切れ肉
400g
片栗粉
大さじ4
サラダ油
小さじ2
マヨネーズ
大さじ3
粗挽きマスタード
大さじ2
酒
大さじ1
砂糖
小さじ2
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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【1】玉ねぎは半分に切り、繊維に沿って5mm幅程度(人差し指の幅の1/3目安)に切ります。
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玉ねぎの皮は、皮ごと半分に切ってから、上下を切り落とし、下側から皮をむくと、比較的むきやすいです。
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この作業は、手順5で豚肉を炒めている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。
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【2】ボウルに合わせ調味料を混ぜ合わせておきます。
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この作業も、手順5で豚肉を炒めている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。
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【3】豚こま切れ肉に、片栗粉をもみこむようにしてまぶしつけます。
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豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで、豚肉にボリュームを持たせ、旨味を閉じ込めます。最後に合わせ調味料を加えて炒めると、少しとろみが付いて全体的にまとまります。作り置きして時間が経っても余分な水気が出にくくなり、また、「干し肉」状態になることを防ぎます。
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今回は直接手で片栗粉をもみ込んでいますが、ポリ袋に入れて行っても構いません。
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【4】フライパンにサラダ油を薄くひき、手順3の豚肉をほぐし入れます。
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【5】弱めの中火にかけます。2分ほどすると「ジューッ……」という音がしてきますので、そのまま5~6分ほどほったらかしにします。
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表面が白っぽくなるまで放置しましょう。むやみにいじると、火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。
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【6】表面が白っぽくなりフライパンに面している側に焼き色が付いたら、全体をほぐすようにひっくり返します。
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くっついている部分は、ヘラで切るか、箸でほぐすと良いです。
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この後の手順でほぐれていきますので、あまり神経質になる必要はありません。
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【7】手順1の玉ねぎを加え、ざっと全体を混ぜ合わせて油を回します。
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【8】手順2の合わせ調味料を加え、かき混ぜて全体になじませたらふたをします。
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【9】3~4分ほど経ち蒸気が充分に出たらさらに7~8分ほど炒めます。
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火加減は弱めの中火のままで構いません。これ以上強くすると、調味料が焦げてしまいます。
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玉ねぎにじっくりと火を通して甘味を引き出し、豚肉にしっかりと火を通します。
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炒めている間は、ほったらかします。焦げ付きが気になるようなら、途中1度かき混ぜるとよいです。その程度で構いません。この間に洗い物でもしておきましょう。
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【10】玉ねぎがくったりとなり、水分が飛んだらざっと全体を底からかき混ぜて、汁気を飛ばします。
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【11】保存の際は、
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粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
投稿者からのコメント
■作り置きのコツ・ポイント
玉ねぎは皮ごと半分に切ってから上下を切り落とし、下側から皮をむくと比較的むきやすいです。
豚こま切れ肉に片栗粉をまぶすことで豚肉にボリュームを持たせ、旨味を閉じ込めます。最後に合わせ調味料を加えて炒めると、少しとろみが付いて全体的にまとまります。作り置きして時間が経っても余分な水気が出にくくなり、「干し肉」状態になることを防ぎます。
豚肉を炒める際はできるだけ放置しましょう。むやみにいじると火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。
保存の際は粗熱を取ってから、充分に消毒した容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。
■アレンジのヒント
一緒に加えておいしい具材:お好みのきのこ類/キャベツ/ピーマン/にんじん
たっぷりのキャベツを添えたり、リーフレタスをしいた上に盛り付けても。
レタスで巻いても。かいわれ大根などと一緒に巻いても良いです。
丼飯や、のっけ弁に。こってり味がお好みの方は、卵を落としたり、さらにマヨネーズをかけても。
オーブン焼きの具材としても。
※みやすさのために書式を一部改変しています。