料理初心者でも作れるおつまみ!ちくわの磯辺和え🍺

〇 栄養バランス(1人前)〇 ・摂取カロリー 117 kcal ・たんぱく質 8 g ・脂質 5 g ・炭水化物 10 g  -糖質 9.9 g  -食物繊維 0.1 g ・食塩相当量 1.6 g 〇 材料( 2人分 )〇 ・ちくわ 4本 ・揚げ玉 10g ・青のり 適量 ・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 〇 作り方 〇 1. ちくわは縦半分に切り、4等分にする。 2. ボウルに全ての材料をいれて、混ぜる。 3. お皿に盛り付けて、完成。