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料理初心者でも作れるおつまみ！ちくわの磯辺和え🍺
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料理初心者でも作れるおつまみ！ちくわの磯辺和え🍺
りの｜ラクやせスープ
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〇 栄養バランス（1人前）〇 ・摂取カロリー 117 kcal ・たんぱく質 8 g ・脂質 5 g ・炭水化物 10 g －糖質 9.9 g －食物繊維 0.1 g ・食塩相当量 1.6 g
材料
(2人分)
ちくわ
4本
揚げ玉
10g
青のり
適量
めんつゆ（2倍濃縮）
大さじ1
ごま油
小さじ1
手順
ちくわは縦半分に切り、4等分にする。
ボウルに全ての材料をいれて、混ぜる。
お皿に盛り付けて、完成。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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