アボカドとチキンのこんがりチーズグリル

. こんばんは〜🌟🌙 . 今日はですね〜〜 トースターで1人分から作れる 簡単レシピをご紹介します🥳🥳🐔✨ . アボカドとチーズがクリーミー🧡🥑なチキングリル。 とろっとして満足感ばつぐんよ〜! . お肉は脂質の少ない鶏むね肉を使って おいしくカロリーコントロールしてます🏋️‍♀️✨❤️ . めちゃ簡単にできるので!!! ぜひお試しを〜〜〜🥺💕 . . 【材料】1人分 鶏むね肉 1/2枚(約130g) アボカド 1/2個 スライスチーズ 1枚 塩こしょう 少々 マスタード 小さじ1/2(あれば) . 【作り方】 ・鶏むね肉、アボカドは2〜3cm大に切る。 . ①鶏むね肉に塩こしょうをふり、マスタードを絡め、ラップをして600wの電子レンジで3〜4分温める。 . ②色が変わったらアボカドを加えて和え、スライスチーズをのせてトースターで焼き色がつくまで焼く。(3〜5分ほど) . 🙆‍♀️①もレンジじゃなくてトースターでも🆗!トースターはアルミホイルを被せて8〜10分くらい温めてください。 🙆‍♀️マスタードは省いても良いけど、できれば入れてほしい!けど買っても使いきれへんよね!分かる!笑 . . ******* □いつものごはんをヘルシーに!❤️  ダイエットレシピの投稿してます🏋️‍♀️🌿 ******* . .