イカチリ

.174kcal(1人当たり) 【イカチリ】 エビより格安で節約レシピです♪ チリソースはぶんぶんにお任せ! . 【材料】2人分 イカの切り身 200g ★白ネギ 40g ★にんにく 1かけ ★しょうが 1かけ ★豆板醤 小さじ1 ★ケチャップ 大さじ4 ★鶏がらスープの素 小さじ1 ★水 50cc ★砂糖 小さじ1 酒 小さじ1 片栗粉 適量 サラダ油 適量 . 【手順 】 1.白ネギは2cm長に切る。 2.イカは酒を振り片栗粉をまぶしておく。 3.★を30回ぶんぶんする。 4.フライパンに多めの油をしき2のイカを入れ両面に焼き色をつける。 5.4に3を加え、イカに火が通りとろみがついたら完成です。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c331rイカチリ #イカチリ #イカ #チリソース #中華料理 #おかず #イカ料理 #お弁当 #夕食 #夜ご飯 #おうちごはん #クッキングラム #デリスタグラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画