調味料一律大さじ1*鶏肉と小松菜のとろみ煮*

調味料一律大さじ1*鶏肉と小松菜のとろみ煮* 鶏肉に片栗粉をまぶしてにるので、とっても柔らか✨ 小松菜がたっぷり摂れてヘルシーですよ😊 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 (調理時間:20分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- 鶏もも肉:400g 醤油・酒:少々 片栗粉:適量 小松菜:小2束(420g) 片栗粉:適量 しめじ:大1袋(170g) (A)水:400cc (A)酒・みりん・砂糖・醤油・味噌:各大さじ1 (A)鶏ガラスープの素・オイスターソース:各大さじ1 ------------------- ------------------- 【下準備】しめじ→石づきを切り、小房に分ける。 小松菜→根元を切って、4〜5cmに切る。 鶏もも肉→ひと口大に切り、醤油・酒をまぶして揉み込み、片栗粉をまぶす。 【1】鍋に【A】を煮立て、鶏もも肉を重ならないように入れ、蓋をして弱火で煮る。 【2】鶏肉に火が通ったら、しめじ、小松菜を入れ、蓋をして弱火で煮る。 全体に火が通ったら出来上がり! お好みでごまを振ります! #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #love #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #가정요리