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目玉焼きスープ

目玉焼きスープ

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卵やじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 245kcal ・たんぱく質 11.5g ・塩分 2.7g ・野菜摂取量 16g ■材料(2人分) ・卵 2個 ・ウインナーソーセージ 4本 ・セロリ 1/2本 ・じゃがいも 1個 [A]水 2カップ [A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個 [B]トマトケチャップ 大さじ2 [B]砂糖 小さじ1/4 ・「瀬戸のほんじお」・好みで 少々 ・黒こしょう・好みで 少々 ・「AJINOMOTO サラダ油」 少々 ・「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1/2 ・セルフィーユ 少々 *「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方 (1)フライパンに油を熱し、卵を割り入れ、目玉焼きを作る。 (2)ソーセージは斜めに3本切り込みを入れる。セロリはスジを除いて乱切りにする。じゃがいもは乱切りにし、水にサッとさらす。 (3)鍋にオリーブオイルを熱し、(2)のソーセージを入れて炒める。全体にオリーブオイルがまわったら(2)のセロリ・じゃがいもを加えてサッと炒める。 (4)Aを加えて野菜がやわらかくなるまで煮、Bで味を調える。 (5)器に盛り、(1)の目玉焼きをのせ、好みで塩・黒こしょうをふり、セルフィーユを飾る。

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