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鶏ささ身と春雨のおかずサラダ

鶏ささ身と春雨のおかずサラダ

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春雨(乾)や鶏ささ身を使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 192kcal ・たんぱく質 10.6g ・塩分 2.3g ・野菜摂取量 80g ■材料(2人分) ・春雨(乾) 50g ・鶏ささ身 2本 ・キャベツ 1・1/2枚(80g) ・きゅうり 1/2本(40g) ・にんじん 4cm(40g) ・「Cook Do 香味ペースト」 18cm(13g) [A]酢 小さじ2 [A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ1 [A]いり白ごま 適量
■つくり方 (1)春雨はゆでて流水で冷まし、水気をきって食べやすい長さに切る。キャベツは短冊切りにし、きゅうり、にんじんはせん切りにする。 (2)耐熱容器に(1)のキャベツを敷き、ささ身をのせ、「香味ペースト」をのせる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱して、ザッと混ぜる。粗熱が取れたら、ささ身を食べやすい大きさに裂く。 (3)(1)の春雨・きゅうり・にんじん、Aを加えて混ぜる。

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