鶏胸ピーマン塩昆布炒め

・ 低脂質レシピ 鶏胸ピーマン塩昆布炒め ・ ・ 【材料】(2食分) ・鶏胸肉      300g ・酒        大さじ1 ・塩胡椒      少々 ・片栗粉      10g ・ピーマン     2〜3個 ・塩昆布      15g ・醤油       小さじ1 ・オリーブオイル  10g ・ ・ ・ 【作り方】 1.ピーマンをカットしておく 2.鶏胸肉をそぎ切りにして、酒、塩胡椒、片栗粉をまぶす 3.オリーブオイルを熱し鶏胸肉を投入し、蓋をして中火で3分 4.焼き目が付いたら裏返す 5.ピーマン、塩昆布、醤油を投入して炒め合わせて完成! ・ ・ ・ (1食分) エネルギー 250kcal タンパク質 35g 脂質    7g 糖質    8g 食物繊維  1.5g ・ ・ ⚪︎塩昆布だけでも美味しいですが、醤油を小さじ1加えると香ばしさがプラスされて更に美味しいです✨ ・ ⚪︎ピーマンの苦味成分には体脂肪燃焼効果あります🫑🔥 ・ ・