夏野菜がおいしい洋風みそ汁♪
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 67kcal
・たんぱく質 3g
・塩分 1.7g
・野菜摂取量 105g
■材料(2人分)
・ミニトマト・正味 8個(120g)
・グリーンアスパラガス・正味 2本(40g)
・ズッキーニ・正味 1/4本(50g)
・水 300ml
・「ほんだし」 小さじ1
・みそ 大さじ1
・「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 小さじ1
■つくり方
(1)ミニトマトはヘタを取る。アスパラは3cm長さの斜め切りにし、ズッキーニは5mm幅の輪切りにする。
(2)鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、「ほんだし」小さじ1/2、(1)のアスパラ・ズッキーニを加えて煮る。軽く火が通ったら、火を弱めてみそを溶き入れ、(1)のミニトマト、「ほんだし」小さじ1/2を加えて、サッと煮る。
(3)器に盛り、オリーブオイルをたらす。