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レンジで出来ちゃう!*ごぼうと鶏肉の旨ぽん煮*
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レンジで出来ちゃう!*ごぼうと鶏肉の旨ぽん煮*

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レンジで出来ちゃう!*ごぼうと鶏肉の旨ぽん煮* レンジで簡単✨ 味付けもぽん酢を使って簡単✨ ごぼうにも、鶏肉にもしっかり味が染み、手の込んだような味わいです😋 薬膳効果 ☆ごぼう…体の余分な熱を冷ます。コレステロールの抑制、高血圧に、便秘に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に

材料

(4人分)
  • 鶏もも肉
    2枚
  • (A)ぽん酢・砂糖
    各大さじ1
  • ごぼう
    1本
  • (B)ぽん酢・砂糖・鶏ガラスープの素
    各大さじ1
  • ごま
    お好みで

手順

所要時間:15分
  • 【下準備】鶏もも肉→ポリ袋に入れ、【A】を揉み込んでおく。
  • ごぼう→皮をこそげ5mm位の斜め切りにする。
  • 【1】耐熱容器に【B】を入れて混ぜ、ごぼうを入れ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで3分30秒加熱する。
  • 【2】1に鶏肉を皮目を上にしてふんわりラップをかけ、3分30秒加熱。 取り出してひっくり返して 3分30秒加熱。 そのまま5分置いたら出来上がり! (加熱不十分の場合は1分づつ追加してください。) 切って盛り付け、お好みでごまを振ります❣️
  • Point! ジップロックコンテナーの長方形1900mlを使っています😊 作り置きにもおすすめです👍 . 手順はスワイプ👆➡️❣️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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