ゆず香る！れんこんと鶏むね肉の塩炒め

FUKO

レシピあります！簡単腸活レシピを配信中▶ @lsm_fuko 【ゆず香る！れんこんと鶏むね肉の塩炒め】ゆずとれんこんで冬至にピッタリ！さっぱり食べられます。んが2つある食べ物を冬至に食べると縁起が良いとされています。れんこんで運気アップ！！高タンパク、低脂質なレシピ！

材料（1人分）

鶏むね肉

100g
れんこん

100g
ゆず

1/2個
塩

少々
こしょう

少々
オリーブオイル

小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

①鶏むね肉はそぎ切りにして酒をふり、れんこんは薄切りにして酢水につける。
②ゆずは皮を千切りにして果汁はしぼる。
③フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を焼く。
④片面が焼けたられんこんも入れ、炒める。
⑤火が通ったらゆず・塩・こしょうを入れる。
⑥お皿に盛って完成。

投稿者からのコメント

.｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡. このインスタMagazineは「日々の食生活を改善したい」働く女性のための真似するだけで腸がトトノウスタイルを提案するインスタマガジンです。 @lsm_fuko

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※みやすさのために書式を一部改変しています。

ゆず香る！れんこんと鶏むね肉の塩炒め

材料 （1人分）

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