夏が旬のゴーヤを電子レンジで！「丸鶏がらスープ」でおいしさアップ☆
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 316kcal
・たんぱく質 10.8g
・塩分 2.7g
・野菜摂取量 73g
材料 （2人分）
豚バラ薄切り肉
120g
ゴーヤ
1/2本（100g）
長ねぎ
1/2本（50g）
[A]酢
大さじ1
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」
大さじ1/2
[B]「丸鶏がらスープ」
小さじ1
[B]砂糖
大さじ1・1/2
[B]しょうゆ
大さじ1・1/2
ホールコーン缶
30g
料理を安全に楽しむための注意事項 -
（1）豚肉は食べやすい大きさに切る。ゴーヤはタテ半分に切り、種とワタを取って薄切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。
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（2）シリコンスチーマーに（1）のゴーヤ・ねぎ、Aを入れて混ぜ、フタをして、電子レンジ（600W）で2分加熱する。
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（3）（1）の豚肉、Bを加え、全体をサッと混ぜ、フタをしてさらに電子レンジで3分加熱する。コーンを加え、全体を混ぜ合わせる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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