ヘルシーフレンチトースト

牛乳や食パン6枚切りを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 257kcal ・たんぱく質 11.1g ・塩分 1g ・野菜摂取量 0g ■材料(2人分) ・卵 1個 ・牛乳 150ml ・「パルスイート」 大さじ1 ・食パン6枚切り 2枚 ・バター 大さじ1/2 ・ミントの葉 少々
■つくり方 (1)ボウルに卵、牛乳、「パルスイート」を入れてよく混ぜ、食パンを浸す。 (2)フライパンにバターを溶かし、弱火で(1)の食パンを両面色よく焼く。 (3)器に盛り、ミントを添え、お好みで「パルスイート」(分量外)をふる。 *本レシピの糖質は、1人分あたり31.5gです。 *上記糖質量の内、「パルスイート」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。