お豆腐とはんぺんでヘルシー

* お豆腐とはんぺんでヘルシー💗 ボリューム満点のふわふわ焼✨ * 今日は食べ応え抜群なのにヘルシーな一品をご紹介します👩‍🍳 * *材料 ・木綿豆腐 1丁 ・はんぺん 1枚 ・大葉 お好みで (たっぷりがオススメです:花:) ・ごま油 適量 ・鰹節 お好みで ~作り方~ ①木綿豆腐は水切りをしておく ②ボウルに豆腐を入れ、滑らかになるまで混ぜる ③②に手で潰したはんぺんを加えて混ぜ合わせる。千切りにした大葉も加えて混ぜる ④フライパンにごま油を加えて熱したら、③を加え、お好み焼きのように形を整えて、こんがり焼き目がつくまで焼く ⑤フライパンにお皿をかぶせ、一度取り出し、フライパンにスライドさせて戻し入れ、もう反面もこんがりするまで焼く ※崩れやすいので優しく扱ってあげてください🥺 ⑥お皿に盛り付け、鰹節をかけて出来上がり💗 ポン酢をかけてどうぞ😋🍴 * 大葉、ごま油が香って美味しい一品🤤✨ お豆腐とはんぺんから出来てるので、ふんわり軽いので胃にも優しいお料理です💕