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お腹が満たされる✨なめこおろしスープ🍄
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お腹が満たされる✨なめこおろしスープ🍄

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〇 栄養バランス(1人前)◯ ・摂取カロリー 91 kcal ・たんぱく質 6 g ・脂質 3 g ・炭水化物 10 g  -糖質 6.7 g  -食物繊維 3.3 g ・食塩相当量 1.8 g

材料

(1人分)
  • ・大根
    100g
  • ・豆腐
    80g
  • ・なめこ
    50g
  • ・お湯
    200ml
  • ・昆布茶
    小さじ1
  • ・醤油
    小さじ1
  • ・こねぎ
    適量
  • ・炒りごま
    適量

手順

  • 1. 大根はすりおろしておく。
  • 2. マグカップに豆腐となめこ、調味料を入れる。
  • 3. 600wで2分加熱。
  • 4.1を乗せて、こねぎとごまを散らして完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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