〇 栄養バランス（1人前）◯
・摂取カロリー 91 kcal
・たんぱく質 6 g
・脂質 3 g
・炭水化物 10 g
－糖質 6.7 g
－食物繊維 3.3 g
・食塩相当量 1.8 g
材料 （1人分）
・大根
100g
・豆腐
80g
・なめこ
50g
・お湯
200ml
・昆布茶
小さじ1
・醤油
小さじ1
・こねぎ
適量
・炒りごま
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1. 大根はすりおろしておく。
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2. マグカップに豆腐となめこ、調味料を入れる。
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3. 600wで2分加熱。
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4.1を乗せて、こねぎとごまを散らして完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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