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こんばんは🥺🌙
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今日のレシピは!!!
大好きな豆腐×キムチの組み合わせ❣️🥢😚
《キムチと豆腐の卵とじ》
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このレシピ、和風だしベースやから
キムチやけどほっこり味なんよ〜🍲🥰
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ほんで煮物は油使わんし低カロリーやし
ダイエット中には最強の味方なのです🙌🏃♀️✨
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豆腐と卵でたんぱく質もとれるし、
この1品だけでそこそこ栄養とれ ちゃう🥺✨
簡単に済ませたい日に超おすすめ!!!
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ぜひ作ってみてね〜〜〜🥘🌟
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【材料】1人分
豆腐 1/2丁(150g)
しめじ 1/3パック(30g)
卵 1個
キムチ 70g
●水 150mL
●和風だしの素 小さじ1/3
●醤油、みりん 各小さじ1
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【作り方】
・しめじの石づきを切り落とし、ほぐす。
・卵を溶く。
・豆腐は大きめに切る。もしくはスプーンですくう。
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①小鍋に●の材料を入れて火にかける。
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②沸騰したらしめじ、豆腐、キムチを加えて中火で煮込む。
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③火が通ったら卵を加え、半熟になったら器に盛る。
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🙋♀️綺麗に仕上げるコツは、卵を入れたら触らないことです!!卵を入れたら混ぜないで〜!!
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□ダイエットレシピの投稿してます🏋️♀️🌿
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