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秒速　タコのアヒージョ

秒速　タコのアヒージョ

味の素パーク
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火を使わずにレンチンでたこのアヒージョが手軽にできる☆オリーブオイルと「Cook Do® 香味ペースト®」でバル気分♪ ■調理時間 3分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 249kcal ・たんぱく質 17.1g ・塩分 1.6g ・野菜摂取量 8g

材料 （4人分）

  • ゆでだこ
    2本（300g）
  • にんにく
    5かけ（30g）
  • [A]「AJINOMOTO オリーブオイル」
    大さじ5
  • [A]「Cook Do 香味ペースト」
    18cm（13g）
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：3分
  • （1）たこは大きめのひと口大に切る。
  • （2）深さのある耐熱容器にAを入れてよく混ぜ合わせ、（1）のたこ、にんにくを加え、ラップをかけて電子レンジ（600W）で2分加熱する。
  • ＊火の通りが気になる場合はさらに30秒ずつ加熱してください。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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