おからの明太サラダ

.糖質1人当たり：1.9 【おからの明太サラダ】 ジャガイモの変わりにおからで代用♪ 大葉とたらこの風味がとっても美味です！ おつまみにも最適です♪ 218kcal(1人当たり) . 【材料】3人分 ★大葉　5枚 ★たらこ　80g ★ゆでたまご　1個 ☆マヨネーズ　50g ☆牛乳　30cc ☆生おから　80g . 【手順 】 1.たらこは2cm幅に切っておく。 2.大葉は2cm角に切っておく。 3.★は15回程ぶんぶんする。 4.ボウルに3と☆を混ぜ合わせたら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c394おからの明太サラダ #おから #明太子 #たらこ #サラダ #ポテトサラダ #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #おうちごはん #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理　#時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画