小松菜や豚ひき肉を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 126kcal
・たんぱく質 10.2g
・塩分 1.1g
・野菜摂取量 68g
■材料(2人分)
・小松菜 1/2束(110g)
・豚ひき肉 100g
[A]ねぎのみじん切り 2/3本分(40g)
[A]にんにくのすりおろし 小さじ1/2
[A]「丸鶏がらスープ」 小さじ1・1/2
・酒 小さじ1
・しょうゆ 少々
・こしょう 少々
■つくり方
(1)小松菜は5cm長さに切る。
(2)ビニール袋にひき肉、Aを入れて袋の上からもむように混ぜる。
(3)フッ素樹脂加工のフライパンに(2)を入れて火にかけ、ひき肉をほぐしながら炒める。
(4)肉に火が通ったら、(1)の小松菜を加え、酒をかけて炒め合わせ、しょうゆ、こしょうで味を調える。